میگنا: فیبریلاسیون دهلیزی نوعی اختلال تپش قلب یا آریتمی قلبی است که عامل ۲۰ تا ۳۰ درصد تمام سکته ها بوده و احتمال مرگ زودهنگام را افزایش می دهد.

«داگفین آیون»، سرپرست تیم تحقیق از کالج امپریال لندن، در این باره می گوید: «ما دریافتیم افراد سیگاری در معرض خطر بالا فیبریلاسیون دهلیزی قرار دارند اما این خطر در افرادی که سیگارشان را ترک می کنند به شکل قابل توجهی کاهش می یابد.»

در این مطالعه جدید، محققان ۲۹ مطالعه که شامل حدود ۶۷۸ هزار شرکت کننده از آمریکای شمالی، اروپا، استرالیا و ژاپن بود را بررسی کردند.

یافته ها نشان داد دودکردن ۵، ۱۰، ۱۵، ۲۰، ۲۵ یا ۲۹ نخ سیگار در روز به ترتیب با ۹، ۱۷، ۲۵، ۳۲، ۳۹ و ۴۵ درصد افزایش ریسک بروز فیبریلاسیون دهلیزی مرتبط است.

به گفته محققان به ازای هر ۱۰ «پاکت-سال» سیگار کشیدن، ریسک ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی ۱۶ درصد افزایش می یابد. «پاکت سال» تعداد پاکت های سیگار دودشده در روز ضربدر تعداد سالهای است که فرد سیگار می کشد.

در مقایسه با افرادی که هیچ وقت سیگار نکشیده اند، ریسک ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی در بین افراد سیگاری فعلی ۳۲ درصد، و در بین افراد سابقاً سیگاری ۹ درصد بیشتر است.



لینک منبع

مطلب سیگار کشیدن ریسک تپش قلب را افزایش می دهد در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


جمعه 7 اردیبهشت 1397 :: نویسنده : نویسنده Ž


حتی اگر اهل تاریخ نباشید، یک‌بار به موزه رفته‌اید، در اینجا نگاهی داریم به موزه‌های بزرگی که در سراسر دنیا تمدن ایرانی را به نمایش گذاشته‌اند.

به گزارش آلامتو به نقل از مجله مهر: «موزه را موسسه‌ای دائمی و بدون هدف مادی معرفی می‌کنند که درهای آن به روی همگان باز است و در خدمت جامعه و پیشرفت آن فعالیت می‌کند.

در موزه‌ها آثار و شواهد به جای مانده از انسان‌ و محیط زیست او را می‌توان دید.» درست است که این چند خط تعریف کلی و اساسی موزه‌ها از طرف شورای بین‌المللی موزه‌ است، اما نکته این است که امروزه خیلی این بخش از موزه‌ها مورد توجه نیست! هرچه که یک موزه بتواند مجموعه‌های بزرگتر و غنی‌تری از سراسر دنیا فراهم کند، معروف‌تر می‌شود و سالانه بازدید کننده‌های بیشتری هم خواهد داشت.

در این میان استعمارگران حتی اگر تمدن کهنی نداشته باشند، توانستند موزه‌های بهتری را برپا کنند و آثار کشورهای دیگر را گردآوری کنند.

ایران یکی از کشورهایی است که طی سالیان مورد دستبرد کشورهای زیادی قرار گرفته و در همین جریان هم اشیا و آثار زیادی که متعلق به کشور بوده، خارج شده است. برخی به خاطر بی‌کفایتی پادشاهان، بعضی در جنگ‌ها و برخی هم با حفاری‌های نادرست و بی‌رویه‌ای که در بخش‌های مختلف ایران اتفاق می‌افتاده است.

فلات ایران از بخش‌هایی بوده که آثاری به جا مانده از دوران مادها و پارت‌ها را در خود جای داده است و قدمت برخی شهرها مانند شوش در ایران به قرن‌ها قبل بازمی‌گردد.

موزه های دنیا با آثار ایرانی

اما امروزه بسیاری از همین آثار مهم که نام ایران را برخود دارند، اصلا در ایران نیستند و خیلی از ما ایرانی‌ها هرگز فرصت دیدن آن را به دست نمی‌آوریم، خیلی‌های‌شان از کشور خارج شده‌ و به نمادی از غنی بودن موزه‌های دیگر کشورها بدل شده‌اند.

حتی امروزه بسیاری از کتب کهن که به زبان پارسی یا عبری نوشته شده‌اند را در کتابخانه‌های دیگر کشورها می‌توان پیدا کرد، کتاب‌هایی که به گفته مورخان پس از خارج شدن از خاک ایران، حتی امکان دسترسی به آن‌ها نیز وجود نداشته است.

با همه این اوصاف می‌توان موضوع را این‌طور هم نگاه کرد، حضور این آثار در کشورهای دیگر باعث آشنایی مردمان مختلف با فرهنگ و تمدن ایرانی می‌شود و شاید بسیاری را هم به ایران علاقه‌مند کند.

موزه های دنیا با آثار ایرانی

موزه آرمیتاژ روسیه

کاترین دوم روسیه یا کاترین کبیر که از امپراطورهای مشهور روسیه است و ۳۴ سالی بر این کشور حکمرانی کرده، سال ۱۷۶۴، در حدود ۲۰۰ نقاشی را از اروپا خریداری می‌کند و مشغول جمع‌آوری مجموعه‌ای می‌شود، مجموعه‌ای از بهترین آثار هنری جهان که فقط افراد خاص و انگشت‌شماری امکان دیدن آن را داشتند و از همین رو ملکه کاترین به این نگارخانه «خلوتگاه» می‌گفته است، کلمه‌ای که در روسی هرمیتاژ یا آرمیتاژ تلفظ می‌شده است.

این کلکسیون به تدریج بزرگ و بزرگتر می‌شود تا جایی که امروز موزه آرمیتاژ یکی از بزرگترین موزه‌های جهان و قدیم‌ترین نگارخانه‌های هنری و موزه‌های تاریخ و فرهنگ بشری است. اما می‌خواهیم ببینیم ایران در کدام بخش از این موزه عظیم قرار گرفته است.

در وب‌سایت موزه و در بخشی که قسمت‌های مختلف موزه را می‌توان دید، می‌بینیم که سالن‌های مربوط به ایران و اسلام در طبقه سوم موزه قرار گرفته، جایی که نقاشی‌های قجری، نقره‌های دوره ساسانیان و نقاشی‌هایی که به قرن‌های ۱۶ تا ۱۹ میلادی ایران برمی‌گردد.

شاید «قالی پازیریک» را بتوان مهم‌ترین شی این موزه دانست. این فرش را که قدیمی‌ترین فرش جهان می‌دانند، در سال‌های ۱۳۲۶ تا ۱۳۲۸ خورشیدی در ابتدای رشته‌کوه‌های آلتای در محدوده روسیه پیدا کرده‌اند، اما باستان شناسان با مطالعه نوع گره‌ها و طرح‌هایی که روی آن وجود دارد، فرش را مربوط به بخش‌های شمالی ایران می‌دانند و می‌گویند مادها یا پارت‌ها فرش را از پشم دام‌های خود بافته‌اند.

موزه های دنیا با آثار ایرانی

موزه لوور پاریس

احتمالا لوور را باید مهم‌ترین و اصلی‌ترین موزه‌ای در دنیا دانست که بخش مهمی از تاریخ و فرهنگ ایران را در خود جای داده است. موزه لوور پاریس یکی از بزرگترین موزه‌های هنر جهان است که خودش در بنای تاریخی کاخ لوور بنا شده و یکی از شاخصه‌های فرانسه است. این موزه که از سال ۱۷۹۳ تاسیس شده، از پربازدیدترین موزه‌های جهان به حساب می‌آید.

از سر ستون گاو دوسر کاخ آپادانا در شوش که داریوش بزرگ بنا نهاده و به چیزی در حدود ۵۱۰ سال پیش از میلاد بر می‌گردد تا سنگ‌نگاره‌های زن عیلامی و یادبود اونتاش ناپیریشا که مربوط به دوره عیلامی‌ها و ۱۳۰۰ سال قبل از میلاد هستند را می‌توانید در لوور ببینید.

بخش‌های زیادی از تخت جمشید، مفرغ‌های لرستان، نقش‌های برجسته، سنگ‌نگاره‌های مختلف و تابلوهای بسیاری از فرهنگ و تمدن ایران در لوور جای گرفته است.

همچنین بخوانید: آثار باستانی ایران پیش از ظهور اسلام

جایی که سالانه در حدود ۱۰ میلیون نفر از آن بازدید می‌کنند و آثار ایرانی در مقابل چشمان است، اما شاید قسمت تلخ ماجرا این باشد که بسیاری از این آثار را خود ما ایرانی‌ها تا به حال ندیده‌ایم و خیلی‌ها هم شاید هرگز این امکان را پیدا نکنند که از نزدیک این پیشینه فرهنگ کشور را ببینند.

چیزی در حدود ۲۵۰۰ اثر تاریخی مربوط به ایران در لوور وجود دارد که بیشتر این اشیا در دوران ناصرالدین شاه و مظفرالدین شاه از ایران خارج شده‌اند.

موزه های دنیا با آثار ایرانی

موزه بریتانیا

موزه بریتانیا را از غنی‌ترین موزه‌های جهان می‌دانند که گنجینه‌ها و آثار باستانی بسیاری از فرهنگ‌ها، قوم‌ها و کشورهای جهان را در خود دارد. در این موزه بزرگترین مجموعه اشیای مصری را می‌توان دید که از خود مصر هم بیشتر است!

موزه بریتانیا اشیای بسیاری از خاورمیانه را هم دارد، کشورهای ایران و عراق هم بیشترین سهم را دارند. اما بدون شک مهم‌ترین شی که از ایران در بریتانیا وجود دارد، منشور حقوق بشر کوروش کبیر است که چند باری هم به ایران سفر کرده و در مقابل دیدگان ایرانی‌ها قرار گرفته است.

موزه های دنیا با آثار ایرانی

موزه پرگامون برلین

این موزه آلمانی هم که مجموعه‌های نفیسی از آثار باستانی را در خود جای داده است، اما بخشی از معروفیت این موزه به دلیل مجموعه هنرهای اسلامی این موزه است که پس از موزه هنر اسلامی قاهره، قدیمی‌ترین آثار هنر اسلامی از قرن هشتم تا نوزدهم میلادی را در خود جای داده است.

در میان این آثار از ایران هم اشیای مختلفی در موزه وجود دارد، از جمله محرابی که تعلق به مسجد میدان در کاشان بوده و به دوره میانی اسلام برمی‌گردد.

موزه های دنیا با آثار ایرانی

موزه متروپولیتن نیویورک

شاید برای شما هم عجیب باشید اگر بشنوید اشیای باستانی و کهن ایرانی را در موزه‌های مختلف امریکا می‌توان پیدا کرد. کشوری که قدمت چندانی ندارد و حتی چند سال قبل به بهانه واهی اینکه ایران به اسرائیل حمله کرده است، پیشنهاد داده بودند برخی از آثار باستانی ایرانی را که در موزه‌های دانشگاهی کشور بود به مزایده بگذارند و بفروشند.

البته این طرح رد شد، اما به هر حال موزه‌های امریکا با اشیای تاریخی ایرانی رونق گرفتند، درست مانند موزه متروپولیتن.

موزه های دنیا با آثار ایرانی

این موزه که در منهتن نیویورک قرار گرفته در سال ۱۸۷۲ افتتاح شده و البته مجموعه نادر و بزرگی از تاریخ اسلام و ایران باستان را در خود جای داده است. جالب است بدانید که کتاب خمسه نظامی در این موزه نگهداری می‌شود، همچنین یک قالی اصفهان که به قرن ۱۷ میلادی برمی‌گردد، نیز در این موزه قرار دارد.

لباس رزم ایرانی مربوط به قرن ۱۵، تندیس سر شاهزاده سلجوقی که به قرن ۱۲ برمی‌گردد و جام شیر غران که مربوط به دوره هخامنشیان می‌شود از دیگر اشیای ایرانی هستند که زینت بخش این موزه امریکایی شده است.



لینک منبع

مطلب آثار ایرانی در موزه های جهانی در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



ایلنا: وزیر دفاع جمهوری اسلامی ایران با حضور در ستاد فرماندهی حشد الشعبی عراق با ابومهدی مهندس دیدار و درباره مورد علاقه گفت‌وگو کرد.

در ‌این دیدار صمیمانه و توأم با شور و شعف که یادآور دوران هشت سال حماسه دفاع مقدس بود، امیر سرتیپ حاتمی با اظهار خرسندی از دیدار با فرمانده مجاهد و مبارز الحشدالشعبی و رزمندگان مجاهد آن اظهار داشت: رجاء واثق دارم که با تحمل مشقات فراوان و رنج‌های بسیار توانسته‌اید ثبات و امنیت را به کشور عراق به ارمغان آورید و از این بابت از همه تلاش‌های خالصانه شما چهره‌های نورانی و عاشق شهادت قدردانی می‌کنم.

دیدار وزیر دفاع با فرمانده حشد الشعبی

وزیر دفاع جمهوری اسلامی ایران افزود: ‌خداوند ‌را شاکرم که بخشی از سپاه حضرت ولی عصر(عج) توانست با افتخار و سربلندی در عراق شکل گیرد.

وی با بیان اینکه ‌دشمنان که دست‌نشانده استکبار جهانی بوده و ابزاری برای اجرای اهداف شیطانی آنان محسوب می‌شوند با جهالت و نادانی تمام به امت اسلامی، مردم عراق و سوریه و مردم منطقه ظلم‌های بسیاری را روا داشتند، تصریح کرد: استکبار جهانی با خباثت و جنایت‌های بی‌شمار خود خدمات بی‌شائبه‌ای را به دشمنان اسلام ارائه کردند.‌

در این دیدار ابمومهدی مهندس فرمانده الحشد الشعبی با خیر مقدم به وزیر دفاع جمهوری اسلامی ایران، حمایت‌های بی‌دریغ وزارت دفاع و پشتیبانی نیروهای مسلح از محور فعالیت را عالی ارزیابی کرد.

فرمانده الحشد الشعبی با ارائه گزارشی از روند شکل‌گیری و تجهیز و ساماندهی الحشدالشعبی در عراق، پیروزی‌های اخیر محور مقاومت در شکست داعش را بی‌نظیر توصیف کرد.

ابومهدی مهندس، نقش رهبری‌های حکیمانه مقام معظم رهبری، مراجع عظام تقلید و آیت‌الله سیستانی ‌را در ‌اتحاد نیروهای جان‌برکف و مبارز و مجاهد الحشد الشعبی ‌تعیین کننده دانست و اظهار امیدواری کرد تا در آینده‌ای نزدیک با همکاری صمیمانه دولت و ملت عراق ثبات و امنیت کامل در عراق حاکم شود.



لینک منبع

مطلب دیدار وزیر دفاع با فرمانده حشد الشعبی در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



ایرنا نوشت: رسانه های روسی به نقل از ارتش این کشور از مشاهده 7 هواپیمای جاسوسی آمریکا در نزدیکی پایگاه های روسیه در سوریه خبر دادند.

به گزارش خبرگزاری چینی شینهوا، رسانه های روسی گزارش دادند که مرکز فرماندهی ارتش این کشور در سوریه از مشاهده چندین هواپیمای جاسوسی آمریکایی خبر داده است.

براساس این گزارش، روز جمعه 7 هواپیمای نیروی دریایی آمریکا در شرق دریای مدیترانه و در نزدیکی سواحل غربی سوریه به عملیات جاسوسی پرداخته اند.

دو پایگاه هوایی حمیمیم و دریایی طرطوس که در کنترل روسیه است در این منطقه قرار دارد.

این خبر در حالی است که پس از تهدید آمریکا به حمله علیه سوریه، نگرانی ها از وقوع جنگی میان آمریکا و روسیه افزایش یافته است.

دونالد ترامپ رئیس جمهوری آمریکا پنجشنبه شب اعلام کرد که تصمیم درباره حمله احتمالی به سوریه به زودی اعلام خواهد شد. با این وجود، پس از جلسه او با تیم امنیت ملی خود، کاخ سفید اعلام کرد که ترامپ هنوز به تصمیم نهایی نرسیده است.

رئیس جمهوری آمریکا پس از این نشست با ترزا می نخست وزیر انگلیس گفت و گو و دو طرف درباره لزوم واکنش بین المللی به حمله شیمیایی ادعایی در سوریه توافق کردند.

همچنین کابینه انگلیس برای پیوستن این کشور به آمریکا و فرانسه در حمله احتمالی به سوریه موافقت کرد.
تروریست های سوری مدعی شده اند که شهر دومای سوریه شامگاه شنبه (18 فروردین ماه)، هدف بمباران شیمیایی قرار گرفت که در جریان آن 75 تن کشته و ده ها تن مصدوم شدند.

این در حالی است که دولت سوریه، هر گونه دخالتی را در این حمله شیمیایی رد کرده و سفیر و معاون نماینده روسیه در سازمان ملل متحد هم استفاده از سلاح شیمیایی را روش کثیف تروریست ها برای جلب توجه دانسته است.

در همین پیوند، بشار الجعفری سفیر سوریه در سازمان به خبرنگاران گفت: تروریست ها از مدت ها پیش مواد شیمیایی را از لیبی تهیه می کردند و اخیرا تهیه این مواد برای آنها از سوی مراکز اطلاعاتی ترکیه، عربستان، آمریکا و فرانسه تسهیل شده است.

وی افزود: سازمان منع سلاح های شیمیایی به دولت سوریه اطلاع داده است که دو گروه را به سوریه اعزام کرده است که یکی از آنها امروز و دیگری فردا وارد سوریه می شود.

الجعفری گفت: هرگونه تأخیر در ورود تیم سازمان منع سلاح های شیمیایی ناشی از فشار سیاسی بر این سازمان از سوی ایالات متحده آمریکا، انگلیس و فرانسه و با هدف جلوگیری از انجام این بازدید، خواهد بود.



لینک منبع

مطلب پرواز هواپیما‌های جاسوسی آمریکا بر فراز سوریه در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 16 فروردین 1397 :: نویسنده : نویسنده Ž

نخستین ویدیو از فیلم تازه اصغر فرهادی به نام «همه می دانند» منتشر شد. لینک منبع

مطلب نخستین ویدیو از فیلم جدید اصغر فرهادی در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :نخستین ویدیو از فیلم جدید اصغر فرهادی
http://mofidestan.ir/%d9%86%d8%ae%d8%b3%d8%aa%db%8c%d9%86-%d9%88%db%8c%d8%af%db%8c%d9%88-%d8%a7%d8%b2-%d9%81%db%8c%d9%84%d9%85-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b5%d8%ba%d8%b1-%d9%81%d8%b1%d9%87%d8%a7%d8%af%db%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دوشنبه 7 اسفند 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž

http://ivtn.org/wp-content/uploads/2015/12/course-16-1-450x450.jpg.pagespeed.ce.M1RL24bGRr.jpgکلاس های آنلاین و آموزش از راه دور زبان انگلیسی و ICDL بدون دردسر رفت و امد به کلاس و کاملا آنلاین و تعاملی با حضور اساتید زبان از هر جای ایران به راحتی میتوانید در کلاس های زبان ما شرکت کنید

شبکه آموزش مجازی ایرانیان در سال 1395 با هدف آموزش بدون مرز به کلیه ایرانیان داخل و خارج کشور فعالیت خود را آغاز نمود. این استارتاپ ایرانی از سال 1384 تجربه آموزش زبانهای خارجی را به دانشجویان متعددی در مقاطع و سنین مختلف در مرکز آموزشی "آموزشگاه زبان عطار نیشابوری" در پرونده خود دارد. با توجه به پتانسیل بالقوه این واحد آموزشی و درنظر گرفتن بسترهای جدید فراهم شده که هرگونه محدودیت مکانی و زمانی و ابزاری را با استفاده از اینترنت حذف میکنند و همچنین همه گیر شدن آموزش مجازی در سرتاسر جهان به نحوی که میلیون ها نفر در کشورهای پیشرفته و هزاران نفر در کشورهای در حال توسعه نیازهای یادگیری خود را با آموزش مجازی مرتفع میکنند، بر آن شدیم تا با تجربه دوازده ساله خود یک کادر قوی آموزشی با مدرسین مجرب از سرتاسر جهان تشکیل داده و در راستای ارتقای سطح دانش هموطنان عزیزمان گامی هر چند کوچک ولی موثر برداریم. برچسب ها: آموزش مجازی زبان انگلیسی آموزش آنلاین زبان انگلیسی آموزش مجازی icdl آموزش آنلاین icdl آموزش زبان انگلیسی کلاس های آموزش زبان انگلیسی کلاس های آنلاین آموزش زبان انگلیسی آموزش از راه دور زبان انگلیسی




منبع :آموزش مجازی زبان انگلیسی


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



با بالا گرفتن اختلاف ایران و روسیه درباره «عفرین»؛

به طور رسمی تهران با عملیات ترکیه در عفرین مخالفت کرده است چرا که باور دارد باعث تشدید تنش در سوریه می‌شود./روسیه بدون سر و صدا به در دست گیری کنترل عفرین توسط ترکیه رضایت داده و این موضوع را پذیرفته است. او می‌گوید که در این‌باره ایران اکنون در حال به چالش کشیدن روسیه است.

روزنامه اسرائیلی «جروزالم پست» در گزارشی مدعی شده که تهران و آنکارا رقابتی خطرناک را در «عفرین» سوریه با یکدیگر در پیش گرفته اند و دچار تضاد منافع شده اند.

ایران در حال مقابله با نیروهای ارتش ترکیه در عفرین!
این روزنامه می‌نویسد: «رجب طیب اردوغان» رییس‌جمهوری ترکیه با همتای ایرانی خود حسن روحانی تماسی تلفنی داشته است. منابع محلی آگاه خبر از وعده دو طرف برای همکاری در مبارزه با عناصر تروریستی داده‌اند و روحانی گفته است دو طرف بایستی توطئه‌های موجود با هدف تجزیه دولت‌های منطقه‌ای را خنثی کنند اما ایران بی سر و صدا علیه عملیات ترکیه در منطقه کردنشین عفرین در شمال غربی سوریه اقدام می‌کند.

تهران یکی از متحدان کلیدی دمشق است با این حال، برای مقابله با ترکیه محتاطانه سخن می‌گوید و سعی می‌کند این گونه نشان دهد که روابطی دوستانه با آنکارا دارد. از ۲۰ ژانویه، ترکیه وارد عملیات بزرگ نظامی برای مقابله با نیروهای کردی موسوم به یگان‌های مدافع خلق شده است که آنکارا آنان را به تروریست بودن متهم می‌کند و هدف‌اش بیرون راندن آنان از عفرین است.

کردها امیدوارند تا شرکای‌شان به خصوص امریکا در شرق سوریه آنکارا را مهار کنند چرا که ترکیه متحد نزدیک امریکاست. در عوض، یک ماه نبرد در عفرین یگان‌های مدافع خلق را به این نتیجه قطعی رسانده که منزوی شده‌اند و مورد حمایت امریکا قرار ندارند. حملات هوایی ترکیه و حملات شورشیان سوری مورد حمایت ترکیه با تانک به روستاهای مرزی ادامه دارد. انکارا روز سه‌شنبه عفرین را محاصره کرد.

«جروزالم پست» در ادامه می‌نویسد: «ایران بیشترین سکوت را درباره رویدادهای اخیر داشته است. به طور رسمی تهران با عملیات ترکیه در عفرین مخالفت کرده است چرا که باور دارد باعث تشدید تنش در سوریه می‌شود.

در دمشق، دولت سوریه متمرکز بر حمله به معارضان سوری در شرق غوطه است. دولت سوریه نمی‌خواهد ترکیه در درون خاک آن کشور ریشه کند و نیروهایش باقی بمانند. به امید دستیابی به این اهداف، دمشق مذاکره با یگان‌ها مدافع خلق را آغاز کرده است که از سال ۲۰۱۳ میلادی به این سو کنترل عفرین را در دست دارند. این نیرو در ابتدا خواستار حمایت آمریکا در عفرین بود. آنان اما امیدشان را به واشنگتن از دست داده‌اند».

یک منبع نزدیک به یگان‌های مدافع خلق به «جروزالم پست» می‌گوید: «ایران نمی‌تواند و نمی‌خواهد ببیند که ترکیه بخش‌هایی از سوریه را در کنترل خود گرفته است. ترکیه در سمت حمایت از جنبش‌های جهادی تندرو قرار دارد. از دست رفتن بخش‌هایی از سوریه و در دست‌گیری کنترل آن بخش‌ها توسط این جنبش‌ها و سازمان‌ها ایران را خوشحال نخواهد کرد.

در صورتی که امریکایی‌ها اقدامی انجام ندهند یگان‌های مدافع خلق کارت دیگری ندارند جز آن که با روس‌ها مذاکره کنند و این در راستای منافع ایران نیز خواهد بود». این منبع مطلع می‌افزاید: «عفرین اکنون شبیه به سودتنلند شده است». اشاره او و مقایسه‌اش با منطقه آلمانی‌تبار سودتنلند است که در سال ۱۹۳۸ میلادی به آلمان ضمیمه شد و به عنوان پیروزی هیتلر قلمداد شد.

این روزنامه در ادامه به نقل از یکی از منابع آگاه معارض سوری می‌نویسد که روسیه بدون سر و صدا به در دست گیری کنترل عفرین توسط ترکیه رضایت داده و این موضوع را پذیرفته است. او می‌گوید که در این‌باره ایران اکنون در حال به چالش کشیدن روسیه است.

در صورتی که نیروهای طرفدار اسد وارد عفرین شوند این موضوع مسکو را برخواهد آشفت چرا که مسکو درصدد آن است تا روابط خود را با انکارا بهبود بخشد. ایران اما آماده می‌شود تا از شبه نظامیان طرفدار اسد بخواهد که وارد عفرین شوند تا از دولت مرکزی دمشق حمایت کنند.

روز سه شنبه شبکه خبری «المیادین» نزدیک به حزب الله لبنان تصاویری را از ورود واحدها طرفدار اسد در شکل کاروان‌های کامیونی به عفرین را نشان داد. آنان پس از ورود به عفرین با اعضای یگان‌های مدافع خلق دیدار داشتند که نشان‌دهنده روی دادن تغییر جهتی عمده است.

این روزنامه اشاره می‌کند که تصاویر ویدئویی منتشر شده کاروان‌های کامیونی حامل تسلیحات را نشان می‌دادند و پرچم‌های سوریه بر روی آنان نصب شده بود که بلافاصله توسط پهپادی ترکیه‌ای رصد و مورد هدف قرار گرفتند.

هرچه این نیروها به مواضع تحت کنترل ترکیه نزدیک‌تر می‌شوند احتمال تعمیق بحران در عفرین نیز بیشتر می شود. همچنین، این موضوع نشان می‌دهد که ایران و دوستان‌اش در دمشق ممکن است امریکایی‌ها را نادیده گیرند.

منبع: آفتاب



لینک منبع

مطلب ایران در حال مقابله با نیروهای ارتش ترکیه در عفرین! در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



شوینده ها به اندازه مصرف روزانه 20 سیگار به ریه آسیب می زند

خبرگزاری آریا- دانشمندان هشدار دادند استفاده از مواد شوینده به اندازه مصرف روزانه 20 نخ سیگار برای ریه‌ها مضر است.
به گزارش خبرگزاری آریا، روزنامه ایندیپندنت در پایگاه اینترنتی خود نوشت: نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد استفاده مستمر از اسپری‌های پاک کننده به اندازه مصرف یک پاکت سیگار در روز به ریه‌ها آسیب می‌رساند.
نتایج این بررسی که در دوره‌ای 20 ساله روی شش هزار نفر به عمل آمد، نشان می‌دهد به ویژه زنان پس از استفاده طولانی مدت از این مواد شوینده، دچار مشکلات جسمی جدی شدند.
کاهش عملکرد ریه زنانی که نظافتچی هستند یا به طور مستمر در خانه از مواد شوینده استفاده می‌کنند، با کسانی که در مدت بیش از 10 تا 20 سال، روزانه 20 نخ سیگار می‌کشند، قابل مقایسه بود.
دانشمندانی که این بررسی را انجام دادند، توصیه می‌کنند از مصرف این مواد شوینده پرهیز شود، و به جای آن از پارچه‌های مایکروفیبر و آب استفاده شود.
سسیل وانز، از دانشگاه برگن و نویسنده این بررسی گفت: «در حالی که بیش از پیش معلوم شده است که مواد شیمیایی شوینده در کوتاه مدت موجب آسم می‌شوند، ما هنوز از آثار این مواد روی بدن در درازمدت شناختی نداریم. ما بیم داشتیم که این مواد شیمیایی با آسیب رساندن مستمر و اندک بر مجاری تنفسی روز به روز، و سال به سال، احتمال کاهش عملکرد ریه را که با افزایش سن رخ می‌دهد، افزایش دهد.»



لینک منبع

مطلب شوینده ها به اندازه مصرف روزانه 20 سیگار به ریه آسیب می زند در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


چهارشنبه 11 بهمن 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž

برترین ها: فرض کنید میخواهیم یک کیک تولد عالی درست کنیم، اگر بتوانیم یک کیک ساده و اسفنجی را خوب بپزیم، تقریبا نصفه بیشتر راه را رفته ایم. کلا پایه اکثر کیک هایی ...

مطلب ساده ترین روش تهیه کیک در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :ساده ترین روش تهیه کیک
http://mofidestan.ir/%d8%b3%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%da%a9%db%8c%da%a9/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



از کشتن ابایی نداریم، می‌خواهیم آنان را له کنیم

«رودیریگو دوترته» بلافاصله پس از انتخاب شدن به عنوان رییس‌جمهوری فیلیپین جنگ خود را علیه مواد مخدر آغاز کرد. گروه کوچکی از افسران پلیس از «داوائو» زادگاه او به پایتخت فیلیپین رسیدند. آنان خود را پسران داوائو می‌خوانند و هسته‌ای اصلی واحدهای کشتار و ضد مواد مخدر را تشکیل داده‌اند.

ایستگاه «۶» پلیس فیلیپین، قاتل معتادان و قاچاقچیان
خبرگزاری «رویترز» به میان آنان رفته است. این خبرگزاری می‌نویسد: «پلیس در اگوست ۲۰۱۶ میلادی در یورشی شبانه وارد خانه کاترینا پولو شد و همسرش را با شلیک گلوله به سر و قلب‌اش به قتل رساند. او می‌گوید به زبانی صحبت می‌کند که برسمیت شناخته نشده است: ویسایان. این زبان مشترک در جنوب فیلیپین است. در محله فقیرنشینی که پولو در شهر Quezon در آن زندگی می‌کند صدها مایل تا شمال آن منطقه ویسایان به ندرت شنیده می‌شود.

او می‌گوید پلیس به زبان ویسایان صحبت کرد چرا که می‌دانست من متوجه نمی‌شوم. افسران متعلق به ایستگاه ۶ یا ایستگاه باتاسان بودند ایستگاهی در آن منطقه در خط مقدم اقدامات خشونت‌آمیز در جنگ علیه مواد مخدر قرار دارد. از ۱۲ ایستگاه پلیس در آن منطقه ایستگاه ۶ مرگبارترین آن‌ها بوده است.

طبق گزارش پلیس منطقه «کوئزون» افسران پلیس ۱۹۸ نفر را در جریان عملیات ضد مواد مخدر از جولای ۲۰۱۶ تا ژوئن ۲۰۱۷ کشته‌اند.

در سال نخست این کارزار کشته‌شدگان بر اثر قتل به دلیل مواد مخدر ۳۹ درصد از کل جنازه‌های آن ناحیه را تشکیل می‌دادند. تقریبا تمام کشتارها توسط واحد مبارزه با مواد مخدر در ایستگاه ۶ صورت گرفته‌اند. افراد این واحد خود را پسران داوائو می‌خوانند محل تولد دوترته و او را دوست دارند و به زبان محلی ویسایان صحبت می‌کنند.

«لیتو پاتای» در جولای سال ۲۰۱۶ میلادی فرمانده ایستگاه ۶ بود. پاتای نیز از داوائو بود جایی که او رهبری واحد شبه‌نظامی پلیس را برعهده داشت. او می‌گوید افراد تحت فرمان‌اش تنها افراد مسلح مظنون را می‌کشتند.

او می‌گوید احساس بدی نسبت به کشتن این افراد ندارد چرا که کشتارشان مصداق دفاع از خود بوده است. او می‌گوید اعضای این واحد همواره تابع قانون بوده‌اند. «چارلز اوون مولینوس» تنها افسری از این واحد است که حاضر به مصاحبه با «رویترز» شده است.

او با لبخند می‌گوید که مهارت ویژه‌ای در کشتن دارد. یکی از برجسته‌ترین افسرات پلیس داوائو «رونالد دلا رزا» است. هنگامی که دوترته در ژوئن ۲۰۱۶ میلادی رییس‌جمهور شد او را به عنوان رییس پلیس محلی خود منصوب کرد و به اجازه داد که مبارزه با جرم و جنایت و مواد مخدر را در سرتاسر فیلیپین مانند داوائو اجرا کند.

دلا رزا می‌گوید دوترته تمام اختیارات را به او داده است. از آن زمان پلیس تقریبا چهار هزار مظنون به قاچاق یا مصرف مواد مخدر را کشته است. فعالان حقوق بشر اما نسبت به این موضوع ابراز نگرانی کرده‌اند.

پاتای مانند «دلا رزار» از مواد مخدر متنفر است. او به «رویترز» می‌گوید ما در مورد افرادی که در معرض مواد مخدر هستند بسیار عصبانی هستیم. ما با صدای بلند صحبت می‌کنیم و ابایی نداریم. می‌خواهیم آنان را له کنیم. این درک و حق ماست.

رویترز در ادامه می‌نویسد: «چارلز اوون مولینوس» براساس گزارش‌ها در ۲۹ عملیات ۵۶ نفر را کشته است». او یکی از شش پسر داوائو بود که در آگوست ۲۰۱۶ در عملیات کشتن شوهر کاترینا پولو شرکت داشت».

«متئو اندرس» یکی از پلیس‌ها در ایستگاه ۶ با تحسین افسران برای کشتار معتادان و قاچاقچیان مواد مخدر به «رویترز» می‌گوید انجیل نیز این کشتارها را توجیه کرده است.

او با اشاره به رومیان ۱۳ می‌گوید دوترته عامل خشم منصوب شده از سوی خداست و پلیس باید بدون چون و چرا از او پیروی کند و مصرف‌کنندگان مواد مخدر را به اشد مجازات برساند. او می‌گوید: «این خشم از آن کسانی است که اطاعت نمی‌کنند. درست است این بیرحمانه است».

منبع: آفتاب



لینک منبع

مطلب ایستگاه «۶» پلیس فیلیپین، قاتل معتادان و قاچاقچیان در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :ایستگاه «۶» پلیس فیلیپین، قاتل معتادان و قاچاقچیان
http://mofidestan.ir/%d8%a7%db%8c%d8%b3%d8%aa%da%af%d8%a7%d9%87-%db%b6-%d9%be%d9%84%db%8c%d8%b3-%d9%81%db%8c%d9%84%db%8c%d9%be%db%8c%d9%86%d8%8c-%d9%82%d8%a7%d8%aa%d9%84-%d9%85%d8%b9%d8%aa%d8%a7%d8%af%d8%a7/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



افشای مشخصات موبایلی که می تواند HTC U Play 2 باشد

خبرگزاری آریا – به تازگی مشخصات موبایل تازه ای در فضای مجازی افشا شده که می تواند به HTC U Play 2 تعلق داشته باشد و در این صورت، اطلاعات فراوانی از این موبایل میان رده در اختیارمان قرار می دهد.
بنابر بنچمارک پایگاه داده Geekbench، موبایل جدید اچ تی سی با شماره مدل X2-HT از چیپست اسنپدراگون 660 به عنوان قلب تپنده بهره می برد که ارتقای مهمی نسبت به چیپست Helio P10 در HTC U Play به حساب می آید. علاوه بر این، می توان منتظر 4 گیگابایت حافظه رم بود که از رم 3 گیگابایتی HTC U Play بیشتر است و باعث می شود دستگاه عملکرد بهتری از خود به جای بگذارد.

نکته مهم درباره دستگاه، عرضه آن همراه با اندروید 8.0 اوریو است که احتمالاً از این به بعد به استاندارد تازه ای در میان اسمارت فون ها تبدیل خواهد شد. در تست Geekbench مشخص نشده که رابط کاربری HTC Sense هم سیستم عامل گوگل را همراهی خواهد کرد یا خیر. به عنوان یادآوری باید گفت که HTC با موبایل U Life وارد بازار موبایل های پروژه اندروید وان شد؛ بنابراین بعید نیست X2-HT از ورژن دست نخورده اندروید بهره مند باشد.
با توجه به اینکه HTC U Play اواخر سه ماهه ابتدایی 2017 عرضه شد، X2-HT بیشتر از هرچیز دیگر شبیه به مدل تازه این خانواده است. این احتمال وجود دارد که اچ تی سی از میان رده قدرتمندش در CES 2018 لاس وگاس رونمایی کند، اما کنگره جهانی موبایل 2018 احتمالاً حدس نزدیک تری خواهد بود.



لینک منبع

مطلب افشای مشخصات موبایلی که می تواند HTC U Play 2 باشد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :افشای مشخصات موبایلی که می تواند HTC U Play 2 باشد
http://mofidestan.ir/%d8%a7%d9%81%d8%b4%d8%a7%d9%8a-%d9%85%d8%b4%d8%ae%d8%b5%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d9%88%d8%a8%d8%a7%d9%8a%d9%84%d9%8a-%da%a9%d9%87-%d9%85%d9%8a-%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%af-htc-u-play-2-%d8%a8%d8%a7%d8%b4/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: احتمالا این را شنیده‌اید که با بالا رفتن سن‌تان، دیگر نخواهید توانست مثل سالهای جوانی‌تان غذا بخورید.

زیرا سرعت سوخت و سازتان با افزایش سن، کم خواهد شد و به راحتی وزن اضافه خواهید کرد و از دست دادن این وزن اضافی نیز، سخت‌تر خواهد شد. چند دلیل برای این اتفاق وجود دارد مانند، از دست دادن توده‌ی عضلانی، فعالیت کمتر و پیری طبیعی فرایند متابولیسم‌تان. خوشبختانه کارهای زیاد وجود دارد که می‌توانید برای غلبه بر افت متابولیسم به دلیل سالخوردگی انجام دهید.

سوخت و ساز یا متابولیسم چیست؟


متابولیسم، تمام واکنش‌های شیمیایی است که بدن‌تان را زنده نگه می‌دارد. همچنین متابولیسم، تعیین می‌کند در طول روز چقدر کالری بسوزانید. هر چه متابولیسم‌تان تندتر باشد، کالری بیشتری خواهید سوزاند. سرعت متابولیسم شما تحت تاثیر چند عامل است:

. نرخ متابولیسم در زمان استراحت (RMR): مقدار کالری که در زمان استراحت می‌سوزانید. این مقدار، کمترین مقدار لازم برای زنده نگه داشتن شما و حفظ عملکردهای حیاتی بدن است.

. اثرات گرمازایی غذا (TEF): طی فرایند گوارش و جذب غذا چه مقدار کالری می‌سوزانید. TEF معمولا 10 درصد از کالری است که روزانه می‌سوزانید.

. ورزش: مقدار کالری که حین ورزش می‌سوزانید.

. گرمازایی غیر ورزشی (NEAT): مقدار کالری که حین فعالیت‌های غیر ورزشی می‌سوزانید، مثلا ایستادن، جنب و جوش، ظرف شستن و سایر کارهای خانه.

سایر چیزهایی که می‌تواند بر سوخت و ساز بدن شما اثر بگذارد شامل سن، قد، توده‌ی عضلانی و فاکتورهای هورمونی می‌شود.

متاسفانه تحقیقات نشان داده که متابولیسم شما با افزایش سن، کُند می‌شود. چند دلیل این حالت می‌تواند کاهش فعالیت، کاهش توده‌ی عضلانی و پیر شدن اعضای درونی باشد.

چرا با افزایش سن، متابولیسم بدن کم می‌شود؟

کاهش فعالیت با افزایش سن

سطح فعالیت شما می‌تواند سرعت متابولیسم‌تان را تعیین کند. در واقع فعالیت، چه ورزشی و چه غیر ورزشی، 10 تا 30 درصد از کالری سوزی روزانه را شامل می‌شود. برای یک فرد فعال این میزان می‌تواند به 50 درصد برسد. گرمازایی فعالیت غیر ورزشی، کالری است که شما طی فعالیت‌های غیر ورزشی‌تان می‌سوزانید. پژوهش‌ها نشان داده بیش از یک چهارم آمریکایی‌های 50 تا 65 سال، فعالیت ورزشی ندارند.

ضمنا تحقیقات نشان داده بزرگسالان سنین بالاتر، طی فعالیت‌های غیر ورزشی خود، 29 درصد کمتر کالری می‌‌سوزانند. فعال ماندن می‌تواند به شما کمک کند مانع افت سوخت و ساز بدن‌تان شوید.

کاهش توده‌ی عضلانی با افزایش سن

یک فرد بزرگسال معمولی بعد از سی سالگی، در هر دهه از عمر خود، 3 تا 8 درصد از عضلاتش را از دست می‌دهد. مطالعات نشان داده وقتی به 80 سالگی می‌رسید، نسبت به 20 سالگی خود، تقریبا 30 درصد عضله کمتری دارید. این کاهش توده‌ی عضلانی ناشی از افزایش سن، یارکوپنیا نام دارد که می‌تواند موجب شکستگی استخوان، ضعف و ناتوانی و مرگ زودرس شود. سارکوپنیا همچنین باعث کُند شدن متابولیسم می‌شود، چون داشتن توده‌های عضلانی بیشتر، کالری سوزی هنگام استراحت را افزایش می‌دهد.

توده‌ی عضلانی، تحت تاثیر میزان فعالیت شماست و به همین علت، کمتر فعال بودن، یکی از دلایل از دست دادن عضله با افزایش سن است. سایر علت‌ها نیز شامل، مثرف کالری و پروتئین کمتر، کاهش تولید هورمون‌هایی چون استروژن، تستوسترون و هورمون رشد می‌شود.

کُند شدن فرایند سوخت و ساز

مقدار کالری که در زمان استراحت می‌سوزانید، توسط واکنش‌های شیمیایی درون بدن‌تان مشخص می‌‌شود. دو عامل سلولی که این واکنش‌ها را هدایت می‌کنند، پمپ سدیم – پتاسیم و میتوکندری‌ها هستند. پمپ سدیم – پتاسیم، به تولید پیام‌های عصبی و انقباضات عضله و قلب کمک می‌کند، و میتوکندری‌ها نیز برای سلول‌های‌تان انرژی تولید می‌کنند. تحقیقات نشان داده که هر دو عمل، با افزایش سن، کارآمدی کنتری پیدا کرده و از این رو، سرعت متابولیسم‌تان کم می‌شود.

دانشمندان دریافتند افراد سالخورده‌تر، 20 درصد میتوکندری کمتری دارند. ضمنا، میتوکندری‌های این افراد در استفاده از اکسیژن جهت تولید انرژی، 50 درصد کارآمدی کمتری دارد. اما در مقایسه با فاکتورهای فعالیت بدنی و توده‌ی عضلانی، این عوامل درونی، تاثیر کمتری بر سرعت متابولیسم شما دارند.

با افزایش سن، سرعت سوخت و ساز چقدر کم می‌شود؟

سرعت سوخت و ساز بدن شما تحت تاثیر میزان فعالیت، توده‌ی عضلانی و چند عامل دیگر است. در نتیجه سرعت متابولیسم هر کسی با دیگری فرق می‌کند.

مطالعه‌ای، 516 فرد بزرگسال (60 سال به بالا) را به مدت 12 سال تحت نظر گرفت تا ببیند متابولیسم‌شان با افزایش هر دهه به سن‌شان، چه میزان افت می‌کند. بعد از به حساب آوردن عواملی چون توده‌ی عضلانی و تفاوت‌های بافت چربی، زنان به ازای هر دهه افزایش سن، 20 کالری کمتر سوزاندند و مردان نیز به ازای هر دهه افزایش سن، 70 کالری کمتر. به طور خلاصه نتیجه‌ای که می‌توان از یافته‌های تحقیقات انجام شده گرفت این است که، کمتر فعالیت کردن و از دست دادن توده‌های عضلانی، بزرگ‌ترین تاثیر منفی را روی سوخت و ساز بدن شما دارند.

چگونه می‌توانید مانع افت متابولیسم ناشی از افزایش سن شوید؟

هر چند افت متابولیسم با افزایش سن، یک پروسه‌ی طبیعی است اما کارهای زیادی برای مبارزه با آن می‌توانید انجام دهید.

۱. انجام تمرینات مقاومتی


تمرینات مقاومتی یا بدنسازی، برای جلوگیری از کاهش سرعت سوخت و ساز عالی هستند. با انجام این تمرین‌ها علاوه بر بهره بردن از فواید ورزش، می‌توانید عضلات خود را نیز حفظ کنید که هر دوی اینها فاکتورهایی هستند که بر سرعت متابولیسم دخیلند. مطالعات انجام شده نشان داده 16 هفته انجام تمرینات مقاومتی، کالری سوزی در زمان استراحت را 7.7 درصد افزایش می‌دهد.

چرا با افزایش سن، متابولیسم بدن کم می‌شود؟

۲. انجام تمرین اینتروال با شدت بالا


تمرینات اینتروال با شدت بالا یا HIIT، می‌تواند به پیشگیری از افت متابولیسم کمک کند. این یک تکنیک تمرینی است که بین تمرین هوازی شدید و دوره‌های کوتاه استراحت، تناوب دارد. با انجام تمرینات اینتروال، کالری سوزی تا ساعت‌ها بعد از پایان تمرین نیز ادامه دارد. زیرا عضلات شما برای ریکاوری بعد از ورزش، به اکسیژن بیشتری نیاز دارند. مطالعات نشان داده تمرینات اینتروال می‌توانند تا 14 ساعت بعد از تمرین، 190 کالری بسوزانند.

۳. خواب کافی


پژوهش‌ها نشان داده کمبود خواب می‌تواند سرعت سوخت و ساز بدن را کم کند، و خوشبختانه یک خواب خوب شبانه می‌تواند این اثر را معکوس کند. مطالعه‌ای نشان داد 4 ساعت خواب در مقایسه با 10 ساعت خواب، منجر به کاهش 2.6 درصدی سرعت متابولیسم شده بود. ضمنا یافته‌ها نشان می‌دهد کمبود خواب می‌تواند از توده‌های عضلانی کم کند.

اگر برای به خواب رفتن مشکل دارید، عادت‌های خواب خود را اصلاح کنید و قبل از خواب با انجام تمرین‌های آرام سازی، ذهن و بدن خود را برای خواب آماده کنید.

۴. بیشتر از منابع پروتئینی استفاده کنید


خوردن غذاهای پروتئینی بیشتر به شما کمک می‌کند بر کُندی سوخت و سازتان غلبه کنید. زیرا بدن شما هنگام مصرف، هضم و جذب غذاهای پروتئینی، کالری بیشتری می‌سوزاند که به آن تاثیر گرمازایی غذا می‌گویند. غذاهای سرشار از پروتئین، نسبت به غذاهای کربوهیدراتی و چربی، تاثیر گرمازایی بیشتری دارند. پروتئین، برای غلبه بر سارکوپنیا ضروری است، بنابراین یک رژیم غذایی پُر پروتئین می‌تواند با حفظ عضلات بر پیری متابولیسم غلبه کند.

۵. حتما غذای کافی بخورید


یک رژیم کم کالری می‌تواند متابولیسم‌تان را کُند کند چون بدن را در حالت گرسنگی قرار می‌دهد. هر چند وقتی جوان هستید، رژیم گرفتن فواید خاص خودش را برای‌تان دارد اما حفظ توده‌ی عضلانی با افزایش سن، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. افراد سنین بالاتر، معمولا اشتهای کمتری دارند که می‌تواند دریافت کالری‌شان را کاهش داده و از سوخت و سازشان بکاهد.

اگر نمی‌توانید در هر وعده کالری مورد نیازتان را مصرف کنید، می‌توانید دفعات وعده‌های غذایی‌تان را بیشتر کنید. خوردن میان وعده‌های پُر کالری‌تر مانند پنیر یا آجیل نیز ایده‌ی بسیار خوبی است.

۶. چای سبز بنوشید


چای سبز می‌تواند متابولیسم‌تان را 4 تا 5 درصد افزایش بدهد. زیرا چای سبز حاوی کافئین و ترکیبات گیاهی است که ثابت شده می‌توانند نرخ متابولیسم در زمان استراحت را بالا ببرند. مطالعه‌ای که روی 10 مرد سالم انجام شد نشان داد نوشیدن چای سبز سه بار در روز، سوخت و ساز بدن‌شان را طی 24 ساعت، 4 درصد بیشتر کرده بود.



لینک منبع

مطلب چرا با افزایش سن، متابولیسم بدن کم می‌شود؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :چرا با افزایش سن، متابولیسم بدن کم می‌شود؟
http://mofidestan.ir/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d8%b3%d9%86%d8%8c-%d9%85%d8%aa%d8%a7%d8%a8%d9%88%d9%84%db%8c%d8%b3%d9%85-%d8%a8%d8%af%d9%86-%da%a9%d9%85-%d9%85%db%8c%e2%80%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


یکشنبه 7 آبان 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž


بهداشت روانی دوران بلوغ

خبرگزاری آریا –
بهداشت روانی دوران بلوغ
نوجوانی یكی از مهمترین و پُر ارزش ترین دوره های زندگی هر فرد محسوب می‌شود زیرا سرآغاز تحولات و دگرگونی‌ های جسمی و روانی در اوست و « بلوغ » نقطه عطفی در گذر زندگی او از مرحله كودكی به بزرگسالی است. دوره نوجوانی به گروه سنی 10 تا 19 سالگی اطلاق می ‌شود و در اكثر كشورهای جهان به خصوص كشورهای در حال توسعه، بخش قابل توجهی از جمعیت را نوجوانان تشكیل می‌ دهند. با توجه به این واقعیت كه نوجوانان، پدران و مادران فردا هستند پرداختن به مسائل بهداشتی‌ شان (به خصوص بهداشت روان آنان) نه فقط برای خود آنها بلكه برای خانواده‌ها، جامعه و نسل آینده سودمند است و در برنامه توسعه هر كشوری می‌ بایست به مسائل آنها توجه خاص شود.
نوجوان می‌ خواهد از قید و بندهای دوران كودكی كه او را به خانواده‌اش متصل كرده است، جدا شود ، لذا حس استقلال‌ طلبی خود را با مخالفت ، مقاومت كردن و لجبازی با والدین و مربیان نشان می ‌دهد . برای برخورد با این رفتار نوجوان، بهتر است همیشه با او به لحنی صحبت كنید كه احساس نكند برایش تصمیم ‌گیری می ‌كنید. آزادی را به تدریج و متناسب با سنی كه دارد به او عطا كنید و نظارت غیرمستقیم داشته باشید و اگر زمانی دریافتید كه از این آزادی، سوء استفاده كرده به او تذكر دهید و وی را متوجه اعمالش بكنید. بدانید كه حذف آزادی، برای یك مدت كوتاه می ‌تواند برایش آموزنده باشد.
آشنا شدن با پدیده‌های جدید در زندگی، ‌انسان را از بار هیجانی همراه آن پدیده كه غالباً اضطراب و آشفتگی است می رهاند، مطالعات روان شناختی نشان داده است كه تأثیر منفی عوامل استرس‌ زا كه همراه با آگاهی قبلی است بسیار كمتر از زمانی است كه عوامل استرس ‌زا ناگهان و بدون مقدمه به انسان وارد می‌ شوند. در زمینه برخورد با پدیده بلوغ جنسی و تغییرات جسمانی و روانی متعاقب آن هر اندازه آگاهی نوجوانان ما بیشتر باشد نتایج مبحث این مرحله از زندگی در مسیر آینده نوجوان بیشتر است. آگاهی نداشتن و یا عدم آگاهی كامل و صحیح، نوجوانان را گیج و سردرگم می ‌كند و این حالات نتایج منفی و زیانباری به دنبال خواهد داشت. والدین و مربیان وظیفه دارند اطلاعات كافی در خصوص تغییراتی كه در طول و به دنبال بلوغ جنسی در نوجوان اتفاق می‌ افتد به تدریج و با استمرار ارائه كنند. عدم ارائه اطلاعات كافی و صحیح در مورد بلوغ باعث می ‌شود كه نوجوان از منابع دیگر كه معمولاً انحرافی است، اطلاعات كسب كند و این اطلاعات غلط می‌ تواند او را به انحراف كشاند.
والدین و مربیان از یك تا دو سال قبل از بلوغ كامل نوجوان می ‌بایستی اقدامات زیر را انجام دهند.
– او را آماده كنند كه به زودی و به تدریج تغییراتی را در جسم و روان خود احساس خواهد كرد.
– به طرق مختلف او را مطمئن كنند كه تغییرات ایجاد شده طبیعی است.
– از این كه این تغییرات در او شروع شده به او تبریك بگویند و خاطر نشان كنند كه دوره ی جدیدی در زندگی او آغاز شده است.
– به او یادآوری نمایند كه این تغییرات در جهت تكامل فردی و قدمی به سوی اجتماعی شدن اوست به همین دلیل وظایف فردی و اجتماعی جدیدی برای او منظور شده است.
– خاطر نشان كنند كه این تغییرات قطعاً شروع می ‌شود اما زمان دقیق و مشخصی ندارد؛ بنابراین اگر دیرتر از دیگران هم شروع شود یك امر طبیعی است.
– به او بگویند كه تغییرات جسمانی همراه با تغییرات روانی خواهد بود. این تغییرات روانی در سه بُعد هیجانی، خـُلقی و رفتاری اتفاق می‌ افتد. نكته مهم در دوره بلوغ برقراری ارتباط صحیح با نوجوان است. كودك دلبند دیروز شما با تغییراتی كه در جسم و روانش روی می ‌دهد پا به دوران بزرگسالی می ‌نهد. به دلیل این كه او می ‌خواهد هویت جدیدی را برای خودش به دست آورد، طبیعی است كه در برقراری رابطه با او مشكلاتی برای شما به وجود آید. برای این كه روابط شما والدین و مربیان با فرزند یا دانش ‌آموز نوجوانتان صمیمانه ‌تر و گرمتر باشد، لازم است كه به نكات زیر توجه كنید:
پذیرش نوجوانان
گام اول برای ایجاد و تحكیم یك رابطه دوستانه و صمیمی با نوجوان این است كه او را با همه كمی‌ ها و كاستی‌هایش قبول داشته باشید. كاستی‌ های رفتاری او را همچون نقاط قوت و توانایی‌هایش بپذیرید و او را به عنوان فردی كه دارای استقلال، سلیقه‌ های خاص و عقاید قابل ارائه است،‌ نگاه كنید. احساساتش را بپذیرید و اعتماد به نفس او را با كم اهمیت جلوه دادن اشتباهات و تقدیر از كارهای پسندیده‌اش بالا ببرید.
بهداشت روانی دوران بلوغ
نوجوانانتان را درك كنید
درك و برداشت شما از زندگی و مسائل آن متفاوت از برداشتی است كه نوجوان دارد. او زندگی را به ساده ‌ترین وجه ممكن می ‌نگرد، به طوری كه عقایدش برای شما پوچ و مسخره است. نسبت به عقایدش بی‌ اهمیت نباشید وی را مورد تمسخر قرار ندهید. چرا كه این استهزاء به تداوم رابطه عاطفی با فرزندان لطمه می‌ زند.
ارتباط را دو طرفه كنید
در بسیاری از اوقات و به دلایل گوناگون ممكن است شما والدین و مربیان به نوجوان بگویید كه چه بكند و چه نكند و از او توقع حرف‌ شنوی نیز داشته باشید. این برخورد با نوجوان كه حاكی از ارتباط یك طرفه، معیوب و غیرقابل دوام است، منجر به سركشی و عصیان نوجوان در برابر دستورات شما می ‌شود و به رابطه عاطفی و صمیمانه بین شما و او لطمه می ‌زند. در این مواقع بهتر است در برخورد با نوجوان، هر زمان كه سخنی را گفتید از او نیز سخنی بشنوید و نظر او را نسبت به وظایف محوله‌ اش جویا شوید.
از دادن پند و اندرز مستقیم خودداری كنید
نوجوانان از شنیدن نصیحت و اندرز مستقیم و این كه آنها را یك جا ارائه كنید و اشكالات رفتاری و گفتاری‌ شان را تذكر بدهید گریزان هستند. نوجوانان اعمال خود را بی ‌نقص می ‌دانند و تحمل شنیدن پند و اندرز از جانب شما را ندارند. جهت اصلاح رفتار، آنها را به طور غیر مستقیم نسبت به اعمال و رفتار نادرست‌شان آگاه كنید و خودتان الگویی برای آنها باشید تا با پیروی از رفتار و گفتار شما روش صحیح برخورد را فرا گیرند. آزادی عمل به نوجوانتان بدهید همانطور كه به كودك نوپا اجازه می ‌دهیم تا گاهی خود به تنهایی راه رفتن را امتحان كند و دفعاتی هم به زمین بیافتد، باید به نوجوان هم اجازه داد كه تا حدودی پیامدهای رفتارهایش را تجربه كند و طعم برخی سختی ها را بچشد و برای زندگی مقاوم شود.
برای ارتباط با نوجوان وقت كافی بگذارید
نوجوانان نیازمند توجه هستند، آنها می‌ خواهند صحبت كنند. اعتراض كنند و از هیجانات و اتفاقاتی كه در مدرسه می ‌افتد یا از دوستانشان می‌ شنوند، حرف بزنند؛ هرچه زمان این ارتباط با شما به عنوان مادر، پدر و یا مربی بیشتر باشد خرسندی آنها بیشتر می شود و امكان ارتباط نادرست و غلط آنها كمتر خواهد شد.
توجه به تأثیر مشكلات اجتماعی
مشكلات اجتماعی تأثیرات ناخوشایندی بر نوجوانان دارد. عدم مداخله شما والدین و مربیان در بهبود شرایط اجتماعی، تأثیر تلاش‌هایتان را در خانه و مدرسه كمرنگ می ‌كند.
انرژی سرشار نوجوانان نیاز به تخلیه دارد
در این سنین نوجوان دارای انرژی فراوان جسمانی است؛ بخشی از این انرژی در غریزه جنسی نهفته است كه در شروع دوران نوجوانی به طریق مقبول اجتماع قابلیت ندارد. نوجوان مقادیر دیگری از انرژی جسمانی خود را به صورت رفتارهای پرخاشگرانه مبارزه طلبی ، حادثه ‌جویی و… تخلیه می ‌كند. تشویق نوجوانان به انجام ورزش های مختلف، شركت در فعالیت های الگوسازی برای آنان و تحریك آنها بر همانند سازی با آن الگوها باعث می ‌شود تا آنها انرژی خود را به طریق منطقی تخلیه كنند.
عدم ارائه اطلاعات كافی و صحیح در مورد بلوغ باعث می ‌شود كه نوجوان از منابع دیگر كه معمولاً انحرافی است، اطلاعات كسب كند و این اطلاعات غلط می‌ تواند او را به انحراف كشاند.
وضعیت تحصیلی نوجوان را پیگیری كنید
در این سنین ممكن است فرزند شما نسبت به درس اظهار بی‌ علاقگی نماید و به اموری مثل افراط در ورزش كردن، رسیدگی به سر و وضع خود و … بپردازد. خود شما بهتر می دانید که پند ، اندرز، سرزنش و مقایسه با دیگران كارساز نیست.. لذا علت بی ‌توجهی او را نسبت به درس جستجو كنید و سعی در برطرف نمودن مشكل كنید.
آموزش مهارت در برقراری روابط اجتماعی
نوجوانان در دوره ی بحران بلوغ نسبت به تعلق داشتن خود در گروه كودكان و یا بزرگسالان سردرگم می‌ شوند و ممكن است كه در میان جمع خانواده یا دوستان و آشنایان، رفتارهای بزرگتر از سن و یا گاهی كودكانه از خود بروز دهند و روابط اجتماعی پسندیده‌ ای برقرار نكنند. شما می توانید با شركت دادن فرزند نوجوانتان در جمع دوستان و آشنایان مهارت روابط اجتماعی او را افزایش دهید؛ مثلاً با فرزند نوجوان خود به گردش های دو نفره بروید و در بسیاری از روابط اجتماعی نظیر آشنا شدن با دیگران، خرید كردن از مغازه ، پیدا كردن نشانی یك مؤسسه و درخواست انجام كاری از یك اداره با وی تمرین عملی كنید.
استقلال طلبی نوجوان
نوجوان می‌ خواهد از قید و بندهای دوران كودكی كه او را به خانواده‌اش متصل كرده است، جدا شود و الگوهای جدیدی را جایگزین آنان كند. از طرفی نیز شدیداً به خانواده وابسته است و می‌ خواهد كه توقعاتش را برآورده كنند. لذا حس استقلال‌ طلبی خود را با مخالفت ، مقاومت كردن و لجبازی با والدین و مربیان نشان می ‌دهد و این نیاز نوجوان برای شما مشكل‌ آفرین می ‌شود. برای برخورد با این رفتار نوجوان، بهتر است همیشه با او به لحنی صحبت كنید كه احساس نكند برایش تصمیم ‌گیری می ‌كنید. آزادی را به تدریج و متناسب با سنی كه دارد به او عطا كنید و نظارت غیرمستقیم داشته باشید و اگر زمانی دریافتید كه از این آزادی، سوء استفاده كرده به او تذكر دهید و وی را متوجه اعمالش بكنید. بدانید كه حذف آزادی، برای یك مدت كوتاه می ‌تواند برایش آموزنده باشد.




لینک منبع

مطلب بهداشت روانی دوران بلوغ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :بهداشت روانی دوران بلوغ
http://mofidestan.ir/%d8%a8%d9%87%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%d9%8a-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d9%84%d9%88%d8%ba/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :





یک استاد دانشگاه و البرز پژوه، در گفتگو با آریا خبر داد:

برگزاری کارگاه آموزشی  تاریخ و تاریخ نگاری کرج

خبرگزاری آریا – کرج ایران کوچک است و از اقصی نقاط ایران در این شهر حضور دارند اما بسیاری از افراد اطلاعات کمی در خصوص این شهر دارند.

دکتر فرهاد انواری استاد دانشگاه و البرز پژوه در گفتگویی با خبرنگار ما ضمن بیان این خبر که کارگاه آموزش یا ورک شاپی در خصوص تاریخ و تاریخ نگاری محلی کرج برگزار خواهد شد، اظهار داشت: این کارگاه 8 ساعته، علمی و آکادمیک خواهد بود.

دکتر انواری گفت: قصد داریم برای کسانی که علاقه مند به تاریخ شهر کرج هستند، ورک شاپی برگزار شود و بتوانیم در خصوص منابع کرج شناسی، ضرب المثل ها، فرهنگ، آداب و رسوم و داستان هایی که مربوط به شهر کرج هست از منابعی که وجود دارد استخراج کنیم و به علاقه مندان آموزش بدهیم.

این استاد دانشگاه افزود: هدف از برگزاری این است که هویت جمعی کرج برای ساکنین این شهر تعریف شود. چرا که کرج ایران کوچک است و از اقصی نقاط ایران در این شهر حضور دارند. بنابراین بسیاری از افراد اطلاعات کمی در خصوص این شهر دارند.

این استاد البرز پژوه اظهار کرد: امیدوارم بتوانیم این ورکشاپ را برای مدیران کل که در این استان حضور دارند نیز برگزار کنیم؛ چرا که اکثر آنها اصلا در این شهر زندگی نکرده اند و به واسطه حکمی که دریافت کرده اند به این شهر آمده و درباره کرج شناخت کافی ندارند.

وی تاکید کرد: تا کنون هیچ دستگاهی چنین کاری را انجام نداده است، چرا که معمولا مردمی هستیم که احساس می کنیم همه چیز را می دانیم و شما اگر درباره هر موضوعی سئوال کنید، همه درباره آن اظهار نظر می کنند.

دکتر انواری ضمن بیان اینکه تا کنون کسی از اساتید دانشگاهی به این موضوع ورود پیدا نکرده است، تصریح کرد: تا حالا کسی به صورت علمی و آکادمیک آن را بررسی نکرده است و ما درصدد تحقق این‌امر هستیم.



لینک منبع

مطلب برگزاری کارگاه آموزشی تاریخ و تاریخ نگاری کرج در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :برگزاری کارگاه آموزشی تاریخ و تاریخ نگاری کرج
http://mofidestan.ir/%d8%a8%d8%b1%da%af%d8%b2%d8%a7%d8%b1%d9%8a-%da%a9%d8%a7%d8%b1%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4%d9%8a-%d8%aa%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d8%ae-%d9%88-%d8%aa%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d8%ae-%d9%86%da%af/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


سه شنبه 18 مهر 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž


به نظر می‌رسد که شرکت هواوی در حال ساخت یک گوشی ارزان قیمت با ویژگی‌های هیجان‌انگیز است. شایعات می‌گویند که این تلفن همراه هوشمند Honor 7X نام دارد که به تازگی مجوزهای مختلفی را از سازمان TENAA کشور چین دریافت کرده است.

به گزارش صبحانه،شایعات می‌گویند که این تلفن همراه هوشمند به صفحه نمایش ۶ اینچی مجهز شده است که نیم اینچ از صفحه نمایش گوشی Honor 6X بزرگ‌تر است. البته گفته شده این گوشی جدید از صفحه نمایشی با حاشیه‌های بسیار کم بهره می‌برد که باعث شده اندازه آن بزرگ‌تر از مدل قبلی شود. صفحه نمایش این تلفن همراه با نسبت تصویر ۱۸:۹ و دقت تصویر ۲۱۶۰ در ۱۰۸۰ پیکسل را پیش روی کاربران قرار می‌دهد. این گوشی در ابعاد ۱۵۶٫۵ در ۷۳٫۳ در ۷٫۶ میلی‌متر ساخته شده و ۱۶۵ گرم وزن دارد. از تراشه Kirin برای آن استفاده شده و ۴ گیگابایت رم دارد. دوربین دوتایی در پشت گوشی قرار گرفته که یک سنسور ۱۶ و یک سنسور ۲ مگاپیکسلی دارد. دوربین جلوی آن هم ۸ مگاپیکسلی است. ۶۴ گیگابایت حافظه داخلی، پشتیبانی از کارت حافظه و باتری ۳۲۴۰ میلی‌آمپر ساعتی هم از دیگر ویژگی‌های این محصول به حساب می‌آیند.

این تلفن همراه هوشمند در سه رنگ مشکی، طلایی و آبی راهی بازار می‌شود و ظاهری هم شبیه به آیفون ۶ دارد. گفته شده مدل پایه این تلفن همراه هوشمند که ۴ گیگابایت رم دارد با قیمت ۳۱۵ دلار راهی بازار خواهد شد./دیجی کالا



لینک منبع

مطلب اولین اطلاعات از گوشی Honor 7X لو رفت در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :اولین اطلاعات از گوشی Honor 7X لو رفت
http://mofidestan.ir/%d8%a7%d9%88%d9%84%db%8c%d9%86-%d8%a7%d8%b7%d9%84%d8%a7%d8%b9%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d8%b2-%da%af%d9%88%d8%b4%db%8c-honor-7x-%d9%84%d9%88-%d8%b1%d9%81%d8%aa/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




( کل صفحات : 4 )    1   2   3   4   
danestaniha
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : نویسنده Ž
نویسندگان
آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :